Nghiên cứu mới từ các nhà khoa học tại Bệnh viện Brigham đã tìm thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa giấc ngủ bất thường và tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa như tăng huyết áp, béo phì và tiểu đường....

Theo một nghiên cứu mới, chỉ cần ánh sáng từ một vài ngọn nến cũng làm ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm. Ánh sáng chói có thể làm chậm quá trình sản xuất melatonin của cơ thể, một loại hormone tăng đột biến vào buổi tối và khiến chúng ta buồn ngủ...

Các nhà khoa học từ Đại học Cardiff đã nghiên cứu mô hình giấc ngủ của trẻ em và thanh thiếu niên với một trong những điều kiện di truyền phổ biến nhất là Hội chứng xóa 22q11.2 (22q). Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy gần 2/3 (60%) nhóm 17 tuổi và bị mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc và tỷ lệ cao hơn......

...

Những nghiên cứu về giấc ngủ trước đây, người ta vẫn tin rằng chất lượng giấc ngủ có thể được cải thiện bằng cách tránh tập thể dục vào buổi tối. Tuy nhiên, như các nhà nghiên cứu từ Viện Khoa học và Thể thao Chuyển động Con người tại ETH Zurich-Thụy Sĩ đã chứng minh, điều đó không đúng....

Một nhóm các nhà khoa học tại Đại học Oxford đã phát hiện ra rằng stress oxy hóa đóng vai trò quyết định khi ruồi giấm đi ngủ. Nghiên cứu này đã được công bố trên tạp chí Nature, nhóm đã mô tả nghiên cứu về tế bào thần kinh ruồi giấm và những phát hiện đi kèm....

Những nghiên cứu trước đây cho rằng ngủ đủ 8 tiếng có thể ngăn ngừa tất cả các loại bệnh, từ tiểu đường đến mất trí nhớ. Nhưng phát hiện mới cho thấy điều đó chưa hoàn toàn đúng, nếu như chúng ta không có được giấc ngủ chất lượng....