Ánh sáng từ điện thoại thông minh thường là thứ đầu tiên ta nhìn thấy khi thức dậy và cuối cùng trước khi đi ngủ. Nó dần trở thành một phần không thể tách rời, khiến ta khó từ bỏ. Một nghiên cứu gần đây trên tạp chí Computers in Human Behavior cho thấy việc tránh xa điện thoại thông minh thậm chí có......

Những người ở giai đoạn đầu tuổi trung niên gặp khó khăn về chất lượng giấc ngủ, bao gồm khó đi vào giấc ngủ hoặc khó duy trì giấc ngủ, có nhiều dấu hiệu sức khỏe não bộ kém hơn khi bước vào tuổi trung niên muộn. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Neurology. Nghiên cứu không chứng minh rằng giấc......

Sự phát triển của trí tuệ nhân tạo (AI) đang diễn ra mạnh mẽ và tác động sâu sắc đến nhiều lĩnh vực, đặc biệt là giáo dục. Trong thời đại công nghệ số hiện nay, việc áp dụng AI trong giáo dục không chỉ mang lại những công cụ mới mà còn thúc đẩy một cuộc cách mạng trong cách thức dạy và học. Tuy......

Các vị trí mà cơ thể chúng ta tiếp xúc với bên ngoài; chẳng hạn như qua da, bề mặt của mắt, bên trong miệng, niêm mạc ruột và đường tiết niệu; được gọi là các mô hàng rào. Giúp bảo vệ các mô đó là những tế bào bạch huyết bẩm sinh, hay ILC, khi đối mặt với sự đe dọa sẽ kích thích các protein gọi là......

Theo một nghiên cứu mới của các nhà khoa học Ôxtrâylia, những người có lịch trình ngủ và thức dậy không đều đặn, có nguy cơ cao mắc chứng mất trí nhớ....

Thời đại công nghệ 4.0 đã mang lại nhiều lợi ích hỗ trợ con người, với mỗi người một chiếc smartphone bên mình là không thể thiếu. Ngoài những tác dụng thuận tiện mà nó mang lại trong công việc thì chúng ta cũng cần lưu ý một số tác hại do điện thoại gây ra....

Rất nhiều bậc cha mẹ đang cho con uống bổ sung melatonin để giúp dễ ngủ nhưng liệu nó có an toàn không? Trong một cuộc khảo sát mới, Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ (AASM) phát hiện ra rằng 46% cha mẹ đã cho trẻ dưới 13 tuổi uống melatonin. Khoảng 30% cho thiếu niên dùng melatonin để hỗ trợ giấc ngủ....

Giấc ngủ được biết là hỗ trợ sự vận hành bình thường của cơ thể, bao gồm cả não, cho phép nghỉ ngơi, phục hồi và nạp lại năng lượng. Các nhà nghiên cứu đang cố gắng hiểu rõ hơn về quá trình sinh học quan trọng này, phần lớn nền tảng thần kinh vẫn chưa được biết đến....

Trong thành phần của mật ong có nhiều chất tốt cho đường tiêu hóa, gan, da, mạch máu, phổi và các bộ phận khác của cơ thể. Mật ong có chứa lượng đường tự nhiên có thể cung cấp cho bạn khoảng 64 calories/thìa mật ong. Bên cạnh đó, hàm lượng dinh dưỡng của mật ong cũng bao gồm nhiều vitamin (B2, B3,......

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn do lượng oxy trong máu giảm, phần lớn được giải thích là do hơi thở bị gián đoạn. Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn từ lâu đã liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc nhiều vấn đề......

Cho dù đó là để tránh những việc như bị kéo chăn hoặc trằn trọc cả đêm, hay ngủ cùng người ngáy to, nhiều người Mỹ đang chọn cách "ly hôn khi ngủ" để giúp cải thiện giấc ngủ hàng đêm. Theo một cuộc khảo sát gần đây của Học viện Y học về Giấc ngủ Hoa Kỳ (AASM), hơn 1/3 số người nói rằng họ thỉnh......

Theo một nghiên cứu mới của các nhà khoa học tại Đại học Virginia Commonwealth, Hoa Kỳ, những người khó đi vào giấc ngủ hoặc khó duy trì giấc ngủ và thức dậy quá sớm dễ bị đột quỵ. Nguy cơ này đặc biệt cao hơn nhiều ở những người dưới 50 tuổi. Kết quả nghiên cứu đã được công bố trên tạp chí......

Đặt đồng hồ báo thức sớm và di chuyển suốt cả ngày sẽ giúp người cao tuổi hạnh phúc hơn. Thói quen này cũng liên quan đến hiệu suất nhận thức tốt hơn....

Nước là một trong những thành phần cơ bản của sự sống. Để đảm bảo sức khỏe tốt, nước cần được bổ sung hàng ngày nhằm thay thế lượng nước đã mất qua quá trình hoạt động, cơ chế đào thải của cơ thể....

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng giấc ngủ, chế độ ăn uống và tập thể dục là những yếu tố chính để thức dậy sảng khoái và tỉnh táo....

Cuộc sống tràn ngập những yếu tố gây căng thẳng, mất tập trung và thời hạn phải hoàn thành. Mọi người đều cho rằng quản lý lịch trình ngủ của bạn là vấn đề cơ bản khi đề cập đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Dưới đây là 7 mẹo giúp bạn cải thiện giấc ngủ:...

Các nhà khoa học thăm dò cơ chế hoạt động bí ẩn của não bộ trong khi ngủ đã thưc hiện một khám phá thú vị xung quanh những biến đổi hóa học diễn ra của não trong một đêm. Họ đã tập trung vào nghiên cứu các mức độ của một loại hormone căng thẳng có tên là noradrenaline. Đây là loại hormone có mức độ......

Đa số các loài động vật nằm sấp khi ngủ vì bụng của động vật là bộ phận mềm dễ bị tổn thương nhất trên cơ thể. Sau khi chúng ngủ say, để ngăn chặn kẻ thù tấn công phần bụng, động vật sử dụng thói quen nằm sấp. Nếu có bất cứ nguy hiểm nào rình rập, như một phản xạ tự nhiên chúng sẽ nhanh chóng......

Hạn hán nghiêm trọng và thường xuyên hơn, bão và các hiện tượng thời tiết khắc nghiệt khác là những cách mà các nhà khoa học cho rằng biến đổi khí hậu sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe con người, nhưng nhiệt độ toàn cầu cũng có thể tác động đến sức khỏe của con người theo những cách nguy hiểm hơn. Các......

Ngủ là thời điểm để nghỉ ngơi và hoạt động mọi người thường làm nhất trong lúc này là quay ngang quay ngửa. Nhưng đối với một số khác, giấc ngủ có thể là thời điểm mà họ đi lòng vòng quanh nhà, lái xe hoặc nấu ăn trong trạng thái vô thức. Đây chính là “mộng du”....