Hoạt động thể chất vào buổi tối không gây khó ngủ
Những nghiên cứu về giấc ngủ trước đây, người ta vẫn tin rằng chất lượng giấc ngủ có thể được cải thiện bằng cách tránh tập thể dục vào buổi tối. Tuy nhiên, như các nhà nghiên cứu từ Viện Khoa học và Thể thao Chuyển động Con người tại ETH Zurich-Thụy Sĩ đã chứng minh, điều đó không đúng....