Theo một nghiên cứu, áp dụng lối sống lành mạnh có thể ngăn ngừa tới 60% các trường hợp mắc bệnh viêm đường ruột (IBD).

Bệnh viêm đường ruột ảnh hưởng đến 200.000 người ở Pháp theo Tổ chức Nghiên cứu Y khoa của nước này. 10 đến 15% IBD bắt đầu ở trẻ em: 70% là bệnh Crohn, 25% là viêm loét đại tràng.

Thay đổi lối sống, một chiến lược phòng ngừa thực sự chống lại bệnh Crohn và viêm loét đại tràng. Đây là kết luận từ một nghiên cứu quốc tế lớn được công bố trên tạp chí Gut.

Chế độ ăn uống ảnh hưởng lớn đến bệnh viêm ruột

Theo các nhà nghiên cứu, việc áp dụng lối sống lành mạnh bao gồm một số điều, chẳng hạn như có chỉ số BMI từ 18,5 đến 25; không bao giờ hút thuốc; và tập thể dục.

Cụ thể, về ăn kiêng, bạn nên ăn ít nhất tám phần trái cây và rau quả hàng ngày trong khẩu phần ăn, tiêu thụ ít hơn một nửa khẩu phần thịt đỏ hàng ngày, ít nhất 25 g chất xơ mỗi ngày, ít nhất hai khẩu phần cá hàng tuần; ít nhất nửa khẩu phần các loại hạt hàng ngày và uống tối đa một ly đồ uống có cồn mỗi ngày đối với phụ nữ hoặc hai ly đối với nam giới. Theo nghiên cứu của họ với nguồn dữ liệu trong khoảng thời gian từ 1991 đến 2017 và trong khoảng thời gian từ 1986 đến 2016 với những người đã tham gia các nghiên cứu ở Hoa Kỳ, việc duy trì lối sống lành mạnh này có thể ngăn ngừa 61% trường hợp bệnh Crohn và 42% trường hợp bị viêm loét đại tràng.

Các yếu tố khác làm tăng nguy cơ phát triển IBD

Bệnh Crohn (CD) là một chứng viêm mãn tính có thể ảnh hưởng đến thành của toàn bộ đường tiêu hóa, từ miệng đến hậu môn. Thông thường, bệnh Crohn ảnh hưởng đến ruột non, phần giữa dạ dày với ruột kết, ruột kết và hậu môn. Viêm loét đại tràng là một bệnh viêm và loét mãn tính, thường được đặc trưng bởi tiêu chảy xuất huyết. Các triệu chứng ngoài ruột, bao gồm cả viêm khớp, có thể xảy ra.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng nghiên cứu quan sát thuần túy của họ có giới hạn: các yếu tố liên quan đến lối sống trước đây, có thể có ảnh hưởng, không được tính đến. Chúng bao gồm kê đơn thuốc kháng sinh, cho con bú, các yếu tố môi trường như ô nhiễm, căng thẳng và các yếu tố kinh tế xã hội cũng có tác động đáng kể đến sự phát triển của các bệnh viêm ruột.

P,A.T (NASATI), theo https://www.pourquoidocteur.fr, 12/2022