Trong quá trình mang thai, cơ thể người phụ nữ phải chịu rất nhiều sự thay đổi về thể chất cũng như tâm sinh lý. Một trong những phương pháp đơn giản nhất đã được rất nhiều mẹ áp dụng đó chính là massage bầu.

Một nghiên cứu vào năm 2020 cho thấy phụ nữ mang thai được massage có thể giảm trầm cảm, lo lắng. Massage giúp giảm nồng độ cortisol, hormone gây căng thẳng cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, phụ nữ khi được massage sẽ ổn định nội tiết, cải thiện lưu thông máu, giảm đau cổ, vai gáy, giảm sung tấy và đau nửa đầu, cải thiện tâm trạng có giấc ngủ ngon.

Đối với các mẹ bầu, quá trình massage chủ yếu thực hiện tại vùng cổ, vai, đầu, cánh tay, lưng và chân. Massage lưng khiến giảm cơn đau thắt lưng, vùng chậu trong thai kỳ do nhiều nguyên nhân như:

- Tăng cân tăng áp lực vùng cột sống, trọng lượng thai nhi ngày một tăng gây áp lực lên mạch máu và dây thần kinh ở vùng lưng, xương chậu;

- Thay đổi tư thế: Cơ thể sẽ có xu hướng ngả về phía sau, làm tăng đường cong tự nhiên của cột sống dưới, dẫn tới đau lưng;

- Thay đổi nội tiết tố: Cơ thể sản xuất hormone relaxin cho phép các dây chằng ở vùng xương chậu giãn ra, các khớp trở nên lỏng lẻo hơn để chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ. Loại hormone này có thể làm các dây chằng hỗ trợ cột sống bị lỏng lẻo, dẫn đến tình trạng đau lưng;

- Tách cơ: Khi tử cung mở rộng, 2 cơ song song chạy từ khung xương sườn tới xương mu có thể tách ra dọc theo đường nối trung tâm. Tình trạng tách cơ này làm trầm trọng thêm tình trạng đau lưng;

- Căng thẳng: Tình trạng căng thẳng có thể gây căng cơ ở lưng, khiến bà bầu bị đau lưng hoặc co thắt lưng.

Quá trình massage chân làm giảm thời gian chuyển dạ, cụ thể thai phụ được massage chuyển dạ ít hơn 3 giờ và cần ít thuốc hơn. Bên cạnh đó, massage chân giảm đau chân hoặc dây thần kinh tọa.

Lợi ích của việc massage cũng kéo dài đến cả sau sinh đối với thai phụ. Những phụ nữ được massage thường xuyên có tỷ lệ trầm cảm sau sinh thấp hơn. Dây thần kinh phế vị là dây thần kinh dài nhất trong số các dây thần kinh sọ ở thai phụ. Phương pháp massage đưa dây thần kinh phế vị vào bánh răng, làm tăng lưu lượng máu đến các vùng não quản lý trầm cảm, căng thẳng, nhịp tim, huyết áp. Massage thường xuyên giúp thai phụ giải phóng sự căng thẳng, việc di chuyển trở nên dễ dàng và thoải mái hơn. Con của những bà mẹ được xoa bóp ít có nguy cơ sinh non và nhẹ cân hơn.

Tuy nhiên, khi massage mẹ bầu cần lưu ý một số vấn đề sau: Thai phụ không nên massage nếu có nguy cơ sinh non, tiền sản giật, huyết áp cao, cục máu đông hoặc rối loạn đông máu, cục máu đông hoặc rối loạn đông máu, các vấn đề với nhau thai, tiểu đường thai kỳ. Không nên massage trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ sảy thai.

Trần Mỹ Hương (NASATI), tổng hợp 7/2022