Rất nhiều bậc cha mẹ đang cho con uống bổ sung melatonin để giúp dễ ngủ nhưng liệu nó có an toàn không? Trong một cuộc khảo sát mới, Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ (AASM) phát hiện ra rằng 46% cha mẹ đã cho trẻ dưới 13 tuổi uống melatonin. Khoảng 30% cho thiếu niên dùng melatonin để hỗ trợ giấc ngủ.

Tuy nhiên, có rất ít bằng chứng cho thấy melatonin giúp trị chứng mất ngủ ở trẻ em. Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ cho biết, một loại hormone tự nhiên giúp điều chỉnh đồng hồ bên trong cơ thể, melatonin có vẻ giống như một giải pháp đơn giản. Tuy nhiên, tổ chức lưu ý những lo ngại quan trọng về an toàn.

AASM khuyên cha mẹ nên nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi cho trẻ uống melatonin hoặc bất kỳ chất bổ sung nào. Các chất bổ sung melatonin không có sự giám sát của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ theo cách mà thuốc không kê đơn hoặc thuốc kê đơn thực hiện và hàm lượng có thể khác nhau giữa sản phẩm và nhãn hiệu.

Trong nghiên cứu, các nhà khoa học phát hiện ra rằng melatonin dao động từ ít hơn một nửa đến hơn bốn lần lượng ghi trên nhãn. Viên nhai có sự thay đổi đặc biệt đáng kể. Một số chất bổ sung thậm chí còn chứa các hóa chất khác cần có đơn thuốc của bác sĩ.

Tiến sĩ M. Adeel Rishi, chủ tịch Ủy ban An toàn Công cộng AASM, nói: “Vì nhiều khó khăn về giấc ngủ mà trẻ gặp phải có thể được khắc phục bằng cách thay đổi hành vi, nên cha mẹ cần giúp con mình thiết lập thói quen đi ngủ nhất quán và thực hành vệ sinh giấc ngủ tốt trước khi chuyển sang dùng melatonin”. Nếu cân nhắc việc sử dụng melatonin, cha mẹ nên tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi cho con bổ sung để đảm bảo liều lượng và thời gian thích hợp.

Học viện AASM đưa ra những lời khuyên sau cho phụ huynh để giúp con họ có giấc ngủ ngon: Duy trì một lịch trình ngủ nhất quán, cùng giờ đi ngủ và thức dậy mỗi ngày, kể cả vào cuối tuần; Hạn chế thời gian sử dụng thiết bị trước khi đi ngủ. Khuyến khích rút phích cắm khỏi tất cả thiết bị ít nhất 30 phút đến một giờ trước khi đi ngủ; Phát triển thói quen thư giãn ban đêm như tắm nước ấm hoặc tắm vòi sen, viết nhật ký hoặc đọc sách.

Đ.T.V (NASATI), theo https://medicalxpress.com/news/2023-09-melatonin-kids-safe-school-children.html, 10/9/2023